ESCRITURA REFLEXIVA PARA CULTIVAR EL AUTOCONOCIMIENTO
🌹5 semanas 20 ejercicios de escritura🌹
Comenzamos el lunes 21 de abril 2025 (hasta el domingo 25 de mayo 2025).
¿Cómo lo haremos?
Cada día de escritura (tienes disponible el calendario más abajo) te llegará a tu mail un documento descargable con preguntas, reflexiones y música que puedas escuchar mientras escribes.
Además, tendrás el espacio para compartir reflexiones con el grupo, contestando al mail que te llegue (yo me encargaré de forma anónima de compartirlo en los mails posteriores).
La escritura reflexiva es una herramienta que puede ayudarte a profundizar en tus pensamientos, emociones y experiencias. Facilita el autoconocimiento y la claridad mental🦋
¿Qué beneficios tiene la escritura?
Favorece el autoconocimiento: te permite explorar pensamientos, emociones y patrones de comportamiento. Además, facilita la identificación de valores y objetivos personales.
Reduce el estrés diario: escribir sobre preocupaciones ayuda a liberar la mente y procesar emociones.
Mejora la regulación emocional: favorece la gestión de emociones complejas al darles un espacio seguro.
Fortalece la memoria y la claridad mental: ayuda a organizar pensamientos y mejorar la toma de decisiones. Facilita el procesamiento de experiencias pasadas y su impacto en el presente.
Transforma ciertas creencias limitantes: escribir sobre pensamientos recurrentes permite cuestionar y cambiar creencias negativas.
Impulsa la creatividad: fomenta la generación de ideas y perspectivas nuevas.
Ayuda a cultivar la autoestima y la autocompasión: promueve la autoaceptación y el autocuidado emocional.
Mejora la calidad del sueño: escribir antes de dormir ayuda a vaciar la mente y reducir el insomnio.
Fortalece relaciones interpersonales: reflexionar sobre interacciones y vínculos ayuda a mejorar la comunicación y empatía. Además, permite identificar patrones en las relaciones y hacer ajustes saludables.
Favorece la integración emocional y el cierre de ciclos: escribir sobre eventos estresantes facilita el procesamiento y la integración de vivencias.
Tiene un precio total de 25 euros.
¿Te apuntas?
Abajo tienes el enlace de pago y el formulario a rellenar con tus datos para poder enviarte toda la información.
Comenzamos el 24 de abril 2025, recibirás el primer mail de bienvenida e instrucciones unos días antes (revisa tu carpeta de spam por si acaso).
Un abrazo muy fuerte🩵
Una vez realizado el pago, escribe tus datos en este formulario (donde quieres que te lleguen los mails con los ejercicios).
“Me ha gustado mucho. Llevaba un tiempo queriendo escribir y me pareció una buena oportunidad para empezar. Me gustó porque algunas preguntas nunca me las había hecho o no las había puesto sobre el papel. Algunas me hicieron llorar (tocaron alguna tecla jeje) y otras me sorprendieron mucho. Me vino muy bien. Gracias.”
“Me ha gustado mucho: me ha servido para replantearme cosas y para reflexionar y creo que me va a ayudar mucho para afianzar el hábito de la escritura de aquí en adelante. Sobre todo me hab gustado los ejercicios que requerían pintar porque descubrí que es algo que me relaja y además me ayudaba a pensar “fuera de la caja”.”
“Una experiencia personal enriquecedora. Me ha venido genial regalarme este rato, y empezar a escribir más continuamente en mi vida diaria.”
