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En el ajetreo diario, podemos llegar a ser muy durxs con nosotrxs mismxs.
Nos juzgamos por nuestros errores y nos exigimos estar en constante rendimiento, dejando de lado la escucha, el cuidado y el descanso.
En este contexto la autocompasión nace como una herramienta esencial para el bienestar emocional.
La autoestima se define como la percepción y la actitud que tenemos sobre nosotrxs mismxs y que viene determinada por la construcción del yo a lo largo del ciclo vital a través de la socialización e interacción con nuestro entorno.
Quedas con tus amigxs, bebes unas birras, luego unas copas, y cae algún que otro chupito. Acabas saliendo de fiesta (o no), y te despiertas al día siguiente habiendo dormido poco, con el corazón aceleradísimo, la respiración muy rápida, una presión en el pecho y con pensamientos negativos sobre lo que pasó ayer.