Por qué autoestima sana
¿Por qué autoestima sana? ¿Por qué no autoestima alta o baja?
La autoestima se define como la percepción y la actitud que tenemos sobre nosotrxs mismxs y que viene determinada por la construcción del yo a lo largo del ciclo vital a través de la socialización e interacción con nuestro entorno.
Pues bien, a partir de aquí, varios autores la medían como si fuese un número que podía ser alto o bajo, siendo alto algo muy bueno, y bajo algo muy malo.
Significando que tener una autoestima bajísima era que pensaba lo peor y más ruín de mí, o por el contrario tenerla muy alta significaba que siempre pensaba lo mejor de mí.
Pero la realidad es que existen personas con una autoestima muy alta que pueden acabar teniendo comportamientos que hacen daño a sí mismos y a su entorno.
A partir de los 2000 algunos autores dieron un paso y empezaron a hablar de la autoestima como un concepto que se podía categorizar como seguro/óptimo o frágil, y que ya permitía hablar de la autoestima en términos más ajustados a la realidad.
Y ya en el 2005, Elia Roca, añadió el concepto de autoestima sana que significa (nombro algunas):
Conocernos a nosotrxs mismxs con nuestros defectos y nuestras virtudes
Mantener una actitud de respeto hacia nosotrxs mismxs
Percibir que somos más que nuestros comportamientos y rasgos
Aceptar que estamos sujetxs al cambio
Atender nuestras necesidades físicas y psicológicas
En resumen, “es verla como aquella que favorece el bienestar y el buen funcionamiento psicológico”.
Mucho mejor ¿no?
Pues bien, he preparado un taller en diferido sobre la autoestima sana y de cómo podemos construirla desde sus bases. Está disponible para que puedas realizarlo a tu ritmo y repetirlo las veces que lo necesites.
Si pinchas aquí tienes la info para inscribirte.
Un abrazo fuerte,
María José