Check-in emocional

¿Has hecho alguna vez una revisión de cómo te sientes?

El check-in emocional nos permite identificar y expresar las emociones que sentimos durante el día.

Además, facilita la resolución de problemas, alivio del malestar y autoconocimiento.

A continuación, te dejo las preguntas que puedes contestar en tu libreta, puedes acceder a ellas aquí.

También te añado al final la rueda de las emociones por si te puede ayudar a identificar la emoción que sientes.

Este ejercicio puedes repetirlo varias veces por semana, te ayudará a identificar qué pensamientos y qué emociones se repiten más en tu día a día, cuáles te está costando más gestionar y cuáles están ocupando más espacio en tu semana.

Por otro lado, te permitirá identificar qué áreas de tu cuerpo están asociadas a cada emoción y esto puede venir muy bien a la hora de regularlas. 

No dudes en pedir ayuda si identificas que alguna/s emoción/es te abruma/n.

Un abrazo fuerte <3