Actividades agradables

¿Cuántas actividades agradables haces durante la semana? Simplemente por el mero hecho del disfrute.

Realizar actividades que nos gusten, nos genera bienestar y nos ayuda a regular nuestro estado de ánimo.

En ocasiones, con el estrés del día a día, el cansancio y el poco tiempo, abandonamos actividades que nos dan placer.

Te propongo que con la ficha que puedes descargarte aquí escribas las actividades que puedes hacer en 3 situaciones: en casa, al aire libre o en un espacio cerrado.

Pueden ser actividades que te lleven unos pocos minutos o unas cuantas horas, escríbelas todas.

Cuando te sientas cansadx, de bajón o simplemente con ganas de hacer algo para disfrutarlo, acude a esta lista y realiza alguna de estas actividades.

Te animo a que las pongas en práctica al menos 2 días a la semana.

¿Empezamos?